別れ後の対策はどうすればいい？ 厳選紹介 別れの痛みを和らげるためには、自分の感情を受け入れ、日記をつけたり信頼できる人に話すことが有効であり、新たな趣味や自己成長に努めることで次のステップへ進む手助けになります。